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在进补健脾益肾等药膳时，食材不能过于温燥，要以鸡、鸭、鱼类为主，且南方湿气较北方重，可在膳食中加入茯苓、薏苡仁、冬瓜等健脾祛湿的食材，如石斛老鸭汤、山药茯苓乳鸽汤、玉竹百合鹌鹑汤等，少食辛辣、肥甘厚味等食物。